【各種減肥的迷思】#營養師杯蓋
大家還有聽過什麼迷思嗎?
重點
1.飲食控制要長期，且份量控制才有效
2.初期建議飲食固定三餐，習慣後再做變化
3.飲食方法有百百種，若不了解，就先從均衡飲食開始著手。
4.每餐建議吃7-8分飽，千萬不要都不吃
5.減肥一定會遇到停滯期，堅持下去一定會有成果
6.紀錄體重觀察自己體重變化
7.心態調整最重要，長期規劃持之以恆，以健康為目標。
8.勿嘗試偏方
9.飲食控制佔70%，非常重要
這邊整理ㄧ些很常被粉絲問到的問題
以及可能會有的迷思
希望能夠幫上忙
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