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【各種減肥的迷思】#營養師杯蓋
大家還有聽過什麼迷思嗎?

重點...

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【各種減肥的迷思】#營養師杯蓋
大家還有聽過什麼迷思嗎?

重點
1.飲食控制要長期,且份量控制才有效
2.初期建議飲食固定三餐,習慣後再做變化
3.飲食方法有百百種,若不了解,就先從均衡飲食開始著手。
4.每餐建議吃7-8分飽,千萬不要都不吃
5.減肥一定會遇到停滯期,堅持下去一定會有成果
6.紀錄體重觀察自己體重變化
7.心態調整最重要,長期規劃持之以恆,以健康為目標。
8.勿嘗試偏方
9.飲食控制佔70%,非常重要

這邊整理ㄧ些很常被粉絲問到的問題
以及可能會有的迷思
希望能夠幫上忙

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由營養師所創辦的專頁,Nuture是nutrition與true結合的意思,目的是提供真實、正確且專業的營養資訊而創辦這粉絲專頁,加上true有初的諧音故選用初,做為初始的意思。 / 就讓營養、健康的生活從這開始吧!!!
營養初(營養吃、營養師),營養的開始。
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